![Események betöltése](https://kvantumnaturkozmetikum.hu/wp-content/plugins/the-events-calendar/src/resources/images/tribe-loading.gif?x76604)
- Ez az esemény elmúlt.
Gyógyító légzés alap technikái tanfolyam 2.
2018. január 30. – 10:00 - 13:00
15900Ft![gyógyító légzés - Dr Ganga Kvantum Natúr Kozmetikum](https://kvantumnaturkozmetikum.hu/wp-content/uploads/2016/01/faállás-e1552857129176.png?x76604)
Gyógyító légzés átformálja egész életünket, és megadja a mindennapok minőségét
Ha képesek vagyunk mélyebben és lassabban lélegezni, csökkentjük a légzésszámunkat, ezzel együtt a mindennapi stressz szintjét is. Egy felnőtt percenként 16-20-at lélegzik, ami 8-ra, akár 4-re is csökkenthető. A nyugati orvoslás is egyre nagyobb figyelmet szentel a tudatos légzésnek, hiszen számos tanulmány igazolta már segítő, terápiás erejét.
A jóga tradíció többféle technikát is kínál a ki- és belégzés gyakorlására.
Már napi néhány perc tudatos légzés oldja a stresszt, lenyugtatja az elmét, elűzi a fáradtságot és számos esetben terápiás hatással bír.
Sok ember helytelenül lélegzik
így nem tudja teljes mértékben kihasználni a légzés stressz csökkentő, gyógyító hatását. A légzés terápiás hatásának egyik titka, hogy míg a stressz a szimpatikus idegrendszert aktiválja és a stresszhormonok termelését serkenti, a lassú, mély légzés, főleg az elnyújtott kilégzés, a megnyugvásáért felelős paraszimpatikus idegrendszert, valamint a hangulatszabályozásban szerepet játszó szerotonin hormon termelését aktiválja.
A tanfolyam során az előkészítő ászanák (jógapózok) gyakorlása után lépésről lépésre megismerjük az alap légzéseket és a légzésszabályózó technikákat.