- Ez az esemény elmúlt.
Gerinctorna
2019. október 14. – 08:30 - 09:30
A gerinctorna
abban különbözik más mozgásformáktól, hogy itt mozgásélettani szempontból speciális gyakorlatsorokat alkalmazunk a gerinc kényeztetésére. A gerinctorna segít regenerálni és edzésben tartani a törzs izmait, korrigálni a kezdődő vagy már részlegesen kialakult deformitásokat, hogy ezek a szövetek az egész napos terhelés mellett el tudják látni feladatukat.
Az órákon végzett gyakorlatok célja,
hogy megelőzzük vele a mozgásszegény, többnyire ülő életmód okozta gerincbántalmakat, valamint megszüntessük a kisebb gerinc- és/vagy ízületi panaszokat.
A közös torna rendszeres végzése segíthet a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgáskultúra elsajátításában.
Az órák mozgásanyaga jelentős hangsúlyt helyez a prevencióra,
ezért funkcionális gyakorlatokkal is megerősítjük az óra anyagát. Az órák rövid bemelegítéssel indulnak, majd ezt követően a gerinctorna gyakorlatok következnek, s végül nyújtással, mély relaxációval zárjuk az órát.