Gerincbarát jóga órán tradicionálisan gyakorlunk, és előképzettség nélkül lehet jönni fiataloknak és idősebbeknek egyaránt.

Az óra fontos része a többféle relaxáció, gyakorlás közben röviden, és egy hosszabb befejező relaxáció a végén. Először előkészítő gyakorlatokkal és finom bemelegítéssel lazítjuk a testet, majd nyújtásokkal, átmozgatásokkal javítjuk a gerinc állapotát és a tartáshibákat.

Az ászanákat, jóga testhelyzeteket könnyített módon, a résztvevők állapotát figyelembe véve, a gerinc védelmével végezzük. Javítjuk a gerinc rugalmasságát, hogy a test edzése jobb közérzetet, szebb tartást és fájdalommentes életet adjon.

„Az ászanák nem pusztán testgyakorlatok.

A test és az elme szoros kapcsolatban vannak egymással, ezért a különféle testhelyzetek arra valók, hogy a prána, az életenergia akadálymentesen, könnyedén áramolhasson. Természetesen vannak egyéb jótékony hatások is, mint pl. a ragyogó fizikai egészség, a megnövekedett izomhossz, izomerő és a tartási hibák kijavítása. Mindenféle mellékes jó hatásai is vannak, de az ászanák célja mégis az hogy ezt az energiát a legalacsonyabbtól a legmagasabb szintig emeljék.” (Szvámí Visnu-dévánanda)

Foglalkozást vezeti:

Dr Szabó Anikó, Jógarádzsa Közönség Díjas Minősített vezető jógaoktató, Női jógaterapeuta, Légzéstréner, aki 2003 óta folyamatosan tanítja a jóga többféle ágazatát, és a Sivánanda Jógaközpontban Budapesten a jógaoktatók képzésében is részt vesz.

Foglalkozás díja: 2.500Ft

4 alkalmas bérlet 9.000Ft, mely 8 hétig érvényes.
Érdemes a saját jógaszőnyegedet hozni, mert az mindig steril, és csak a Te energiáid lesznek rajta. Akinek nincsen, annak tudok adni.

Javaslatok a foglalkozások előtt:

A gyakorlás előtt 2-3 órával már ne együnk semmit. A ruházat legyen kényelmes, ne szorítsa semmiképpen a pocakot. Érdemes esetleg kendőt vagy könnyű takarót hozni a befejező relaxációhoz.

Jelentkezés:

E-mailen szabo.aniko.ganga@gmail.com

vagy mobilon 30/6899286

Nagyon hasznos, ha előzetesen írtok a gerincetek állapotáról, esetleges problémáiról, mert az óra előtti percekben több ember nem tudja ezt elmondani nekem, csak az aktuális érzeteket.