A NagyonJÓga feat. JÓ-GAnga bemutatja:
STRESSZ SIMÍTÓ JÓGATÁBOR avagy BETÖLTEKEZÉS a matracon túl…
Somogyvámos, 2017. augusztus 31- szeptember 3. csütörtök délutántól vasárnap délutánig.

Nagy örömmel invitálunk különleges jóga táborunkba önmagad újra kódolására!

Bedecs Viktória – NagyonJÓga  és  Dr Szabó Anikó, Gangá – JÓ-Ganga
Közösen álmodtunk meg egy olyan jógatábort, ahol lehetőséged lesz a hétköznapokból teljesen kiszakadni, csendes környezetben feltöltődni testileg és lelkileg egyaránt, s a jógát, mint a hétköznapi életet átitató, matracon túl is megélhető „gyakorlást” megtapasztalni.

Témánk központi eleme a STRESSZKEZELÉS, amelyet holiszikusan járunk körbe.

A feltöltődés mellett a tábor 3 napja alatt egy sokszínű csomagot adunk át Nektek, amely mind a nyugati tudás, mind a tradicionális jóga számos eszközét magában foglalva segítségetekre lehet a stressz többféle változatának a kezelésében, feloldásában.

Majd a tábor után „a mindennapi életbe” visszatérve segít, hogy hogyan nézzetek élet eseményeitek feszültségeire, és a jógagyakorlást a matracról a hétköznapokba is kiterjesszétek.

A programok központi elemei:

– Hozd a tested harmóniába

A modernkori ember mozgásszervi problémái, avagy a jógikus gyógytornász tanácsai: ülőéletmód és a stresszhatás kritikus pontjai az emberen. Néhány alap anatómiai fogalom tisztázása után fény derül arra többek közt, hogy miként lehetünk tudatosabbak a gyakorlások során, vagy hogyan lélegezzünk hatékonyan, s egyáltalán milyen lehetőségeink vannak a fizikai test harmonzálására.

– Hozd a lelked harmóniába

A stressz hogyan torzítja energiáinkat az anyagszerkezetkutató vegyészmérnök jógaoktató szerint, és hogyan tudjuk ezt harmonizálni méregtelenítés, légzés, légzésszabályozás (pránajáma) és meditációs technikákkal.
Szó lesz a légzés és az elme avagy a gondolatok világának szoros kapcsolatáról, majd többféle meditációs technika tapasztalatát kínáljuk színek, hangok, formák és a mantrák világából.

– Lazzítás és feltöltés túl a fizikai testen

Különleges csakrameditációt tartunk, majd jóga nidra relaxáció megélését is biztosítjuk, a megerősítések fontosságának tisztázásával együtt.

– Szabadidős foglalkozások

Séták, kreatív délutánok, éneklés, mandalák színezése – egyszerűen megÉLNI a szabadságunkat!

Részletes program menete:

Csütörtök

délután 16:00-tól megérkezés testben és lélekben, szobafoglalás, terepszemle (úszás, napfürdőzés), ígény szerinti relaxáció

18:00-tól  Vacsi
19:00-21:00  Ismerkedős est rövid ászanázással és alvást segítő záró meditációval

Péntek

06:00-06:30 Csendes meditáció
06:30-08:00 Mantra éneklős, beszélgetős reggeli meditáció

8:00-09:00 Reggeli és szabadidő

09:00 – 12:30 Stressz élettan – a modern életvitelből adódó stressz hatásai a fizikai testre – előadás, majd olajozási technikák gyakorlása (mobilizációs és nyújtási technikák, lazító ászanázás)

12:30-14:30 Ebéd és szabadidő

14:30-15:30   Séta maunában (beszéd nélkül), avagy mindfulness séta
15:30-18:00 Relaxációs technikák, szankalpa (szent cél) fontossága és a jóganidra (jógikus alvás) megtapasztalása

18:00-19:30 Vacsi és szabadidő

19:30-21:00 Közös meditáció, mantra éneklés, beszélgetés, fényszertartás

Szombat

06:00-06:30 Csendes meditáció
06:30-07:00 Zenés meditáció
07:00-08:00 Napüdvözlő flow gyakorlás

8:00-09:00 Reggeli és szabadidő

09:00-12:30 A légzés élettana és anatómiája, mellkas mobilizáló gyakorlás, alap pránajáma / légzésszabályozó gyakorlatok

12:30-14:30 Ebéd és szabadidő

14:30-15:30 Kreatív délután (mandala színezés, rajzolás, beszélgetés, éneklés) – Mantrák, Jantrák, Mandalák világa, likita dzsapa gyakorlása
15:30-18:00 Intuíció mélyítése – Holdüdvözlet flow gyakorlás, csakrameditáció

18:00-19:30 Vacsi és szabadidő

19:30-21:00 Közös meditáció, mantra éneklés, beszélgetés, fényszertartás

Vasárnap

06:00-06:30 Csendes meditáció
06:30-07:00 Zenés meditáció
07:00-08:00 Flow ászana gyakorlás

8:00-09:00 Reggeli és pakolás

9:30-13:00 Összegző ászana gyakorlás, otthoni gyakorló sor pontosítása – záró energia feltöltő csakrameditáció

13:00-14:00 Ebéd és szabadidő

14:00- 16:30 Közös krisnavölgyi kirándulás, Szentély és Ökogazdaság megtekintése

A tábor ára június 21-től augusztus 19-ig: 42.500Ft

A tábor ára korán ébredő kedvezménnyel június 20-ig: 37.800Ft

Amiben benne van a szállás (3/4 ágyas szobákban) és a napi 3 vegetáriánus étkezés, és a programokon való részvétel díja.  Lehetőség van úszómedence használatára is.

Az utazás egyénileg történik, illetve igény esetén telekocsikat tudunk szervezni.

A jelentkezéseket, és kérdéseidet a következő email címekre várjuk:

szabo.aniko.ganga@gmail.com
viktoria.bedecs@gmail.com

Szeretettel várunk, Namaszté: Anikó és Viki

Itt olvashatsz rólunk bővebben:
http://www.nagyonjoga.hu/
http://kvantumnaturkozmetikum.hu/
http://www.bedecsviki.eu/