Azoknak ajánljuk ezt az erőteljesebb jóga gyakorlást, akik

rendszeresen gyakorolják az alaptanfolyami ászanákat,
kényelmesen tudják végezni a hosszabb légzésszabályozó gyakorlatokat,
szeretnék akár 4-5 percig is kitartva megtapasztalni egy ászana mélyebb hatásait is,
és szívesen gyakorolnak haladóbb ászana variációkat is.