Gyógyító légzés átformálja egész életünket, és megadja a mindennapok minőségét

Ha képesek vagyunk mélyebben és lassabban lélegezni, csökkentjük a légzésszámunkat, ezzel együtt a mindennapi stressz szintjét is. Egy felnőtt percenként 16-20-at lélegzik, ami 8-ra, akár 4-re is csökkenthető. A nyugati orvoslás is egyre nagyobb figyelmet szentel a tudatos légzésnek, hiszen számos tanulmány igazolta már segítő, terápiás erejét.

A jóga tradíció többféle technikát is kínál a ki- és belégzés gyakorlására.

Már napi néhány perc tudatos légzés oldja a stresszt, lenyugtatja az elmét, elűzi a fáradtságot és számos esetben terápiás hatással bír.

Sok ember helytelenül lélegzik

így nem tudja teljes mértékben kihasználni a légzés stressz csökkentő, gyógyító hatását. A légzés terápiás hatásának egyik titka, hogy míg a stressz a szimpatikus idegrendszert aktiválja és a stresszhormonok termelését serkenti, a lassú, mély légzés, főleg az elnyújtott kilégzés, a megnyugvásáért felelős paraszimpatikus idegrendszert, valamint a hangulatszabályozásban szerepet játszó szerotonin hormon termelését aktiválja.

A tanfolyam során az előkészítő ászanák (jógapózok) gyakorlása után lépésről lépésre megismerjük az alap légzéseket és a légzésszabályózó technikákat.

Javasolom ezt az 5 alkalmas tanfolyamot:

1) stresszoldásra,

2) pollen allergiásoknak,

3) asztmásoknak,

4) egyéb idült légúti betegségben szenvedőknek,

5) és azoknak, akik egyszerűen csak vitálisabbá akarnak válni.