A gerinctorna abban különbözik más mozgásformáktól, hogy itt mozgásélettani szempontból speciális gyakorlatsorokat alkalmazunk a gerinc kényeztetésére. A gerinctorna segít regenerálni és edzésben tartani a törzs izmait, korrigálni a kezdődő vagy már részlegesen kialakult deformitásokat, hogy ezek a szövetek az egész napos terhelés mellett el tudják látni feladatukat.

Az órákon végzett gyakorlatok célja,

hogy megelőzzük vele a mozgásszegény, többnyire ülő életmód okozta gerincbántalmakat, valamint megszüntessük a kisebb gerinc- és/vagy ízületi panaszokat.

A  közös torna rendszeres végzése segíthet a helyes testtartás kialakításában és az ízületkímélő mozgáskultúra elsajátításában.

Az órák mozgásanyaga jelentős hangsúlyt helyez a prevencióra, ezért funkcionális gyakorlatokkal is megerősítjük az óra anyagát.

Az órák rövid bemelegítéssel indulnak, majd ezt követően a gerinctorna gyakorlatok következnek, s végül nyújtással, mély relaxációval zárjuk az órát.

Gerinctorna óráinkat kortól, nemtől függetlenül mindenkinek szívből ajánljuk.