Időről időre lehetőség van résztvenni 16 (8×2 órás) vagy 20 (10×2 órás) hatha jóga alapozó tanfolyamon, amely elvégzésével hiteles, tradicionális alapokat szerezhetsz a biztonságos és hatékony jógázáshoz az ősi tanítások szerint.

Szeretnél elkezdeni jógázni? Gyere el egy alapozó hatha jóga tanfolyamra, amit éppen kezdők számára állítottunk össze! A Sivánanda alaptanfolyam a jógában való elindulást szolgálja, felkészít a jógagyakorlásra akár közösségben, akár otthon szeretnél jógázni.

A tanfolyam elvégzésével részleteiben fogod érteni, hogy 

1. mit, miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan csinálni azért, hogy a tested és a gerinced rugalmasabb legyen,
2. csökkentsed az esetleges nyak, hát- és derékfájdalmaidat,
3. megörizzed egészségedet,
4.  jobb életminőségben éljed meg a mindennapjaidat,
5. felfrissülj, és energiával töltődjél fel,
6. csökkentsed a mindennapi stressz hatásait,
7. a belső békédből erőt merítsél minden élethelyzethez. 

“Közelről megfigyelve Földünk modern lakóinak életstílusát, a jóga ősi bölcsességeit öt alapelv köré csoportosítottam, melyeket mindenki könnyedén beépíthet napi tevékenységei közé.” – Srí Szvámí Visnu-dévánanda

A tanfolyam a jóga öt alapelve köré épül, melyek a következőek:

1. helyes testgyakorlás – ászanák (alapszintű nyújtó és erősítő, a gerinc és a test egészségét befolyásoló jógagyakorlatok hatásainak és helyes kivitelezésének megismerése),
2. helyes légzés – pránajáma (légző gyakorlatok elméletének megismerése és helyes légzés elsajátítása),
3. helyes relaxáció – savászana (a test teljes, tudatos ellazításának elmélete és gyakorlati megtapasztalása),
4. helyes táplálkozás – vegetariánus (egészséges, jógikus táplálkozási ismeretek),
5. pozitív gondolkodás és meditáció (elméleti és gyakorlati ismeretek).

Rövid elméleti részek segítenek megérteni a jóga egészét, betekintést kapsz a jógafilozófiába, a mindennapos stressz kezelésének könnyű módjaiba, valamint előkészítjük, hogy hogyan gyakoroljad a jógát otthon a saját alkatodnak megfelelően.