Lélegezd szíved boldoggá elvonulás
2024-10-11 13:00 - 2024-10-13 18:00 (Europe/Budapest) | Jonathermál Gyógy- és Élményfürdő, Kőkút u.26., Kiskunmajsa, Bács-Kiskun, 6120, Magyarország
Ez a jóga elvonulás támogatja az őszi átalakulási folyamatokat
a légzési technikák, az irányított testhelyzetek és a termálvíz erejével a kiskunmajsai Jonathermál fürdőben.
A légzésünk alapvetően definiálja az életminőségünket,
ezért az elvonuláson átbeszéljük az összes meghatározó tényezőt, valamint számos lehetséges fejlesztési utat is átveszünk, amelyekkel hathatós eredményeket érhetünk el. Sokan azt gondolják, hogy a légzésszabályozás az orrban történik, de ők tévednek, mert valójában a fő munka a szív terében, a mellkasban valósul meg.
Az életerő (prána) életet ad annak, ami a magokban, vagy a belső világunkban van.
Ezért nem érdemes másokkal hasonlítgatni magunkat, hiszen mindenkiben azt táplálja az életerő, ami őbenne van – legyen az akár jó, akár rossz. A spirituális úton dolgozunk az életerővel, így természetes, hogy az út elején rossz dolgok is felébredhetnek, ha nem megfelelő irányítást kap a prána. Az életerővel mindig tisztelettel és óvatosan szükséges dolgoznunk.
Az életerő továbbá felelős a mozgatásokért, működésben tartja az emésztésünket, az immunrendszerünket, stb.
Ahhoz, hogy időben eljussunk valahová az szintén energiát igényel, hiszen minden transzformáció is mozgás. Gondoljunk csak arra, ahogy a bébiből gyermek, majd felnőtt lesz, valamennyien megváltozunk az időben. Az életerővel dolgozva minden megtörténik, aminek meg kell történnie. A prána olyan, mint egy folyó, és a folyó is mindig arrafelé áramlik, ahová ő akar, végül az óceánba. Tehát a cél az, hogy az életerő hosszan, nyugodtan és finoman áramoljon, és bejárja az útját. Ha elvesztegetjük az életerőnket, ide is, oda is figyelünk az életünkben, akkor elvesztegetjük az energiáinkat. Szükséges fókuszálnunk egy (vagy maximum két) irányba, és akkor hatni tudunk vele.
A megújulások fontos része a SZÍV terének megfrissítése, átzengetése az öröm és boldogság mosolyával.
Így számos mellkasnyitó gyakorlatot is fogunk végezni, és egyszerű légzésekkel is balzsamozzuk majd a mellkasunkat.
Átbeszéljük a jógikus tisztító technikákat
(melyekkel fel lehet gyorsítani a megértéseinket), új légzés szabályozásokat tanulunk, jógázunk, relaxálunk és fürdünk nappal és este is, kinek hogyan lesz kedve.
Az esti fürdőzés előtt a holdüdvözlet gyakorlatsort tapasztaljuk meg. Az esti fürdőzést a külső termál medencében tervezzük a csillagok alatt, ahol meditációval, átgondoló összegzéssel zárjuk a napunkat.
Testünk 70%-a víz, a fürdési rítusok gyorsan megújítják testünket. Szépségápolási rutinokról is beszélgetünk, valamint lehetőség lesz a kvantum natúr kozmetikumokkal való ismerkedésre.
Kedvünkre jógázunk, fürdünk, beszélgetünk és pihenünk váltakozva. A napi tervezett programok teljesen szabadon látogathatóak.

Napi általános program:
reggeli séta, fakultatív napfelkelte nézés
légzés és jóga gyakorlás
reggeli
beszélgetés, fürdés
légzés és jóga gyakorlás, relaxáció
pihenő
légzés és jóga előadás és gyakorlás
fürdés
vacsora
tapasztalatok átbeszélése, meditáció, fürdés
pihenés
Helyszín: Kiskunmajsa, Jonathermál Fürdő és Szálló
Díja: 57.000Ft
ami tartalmazza az étkezéseket 5 alkalommal (péntek estebéd, szombat és vasárnap reggeli és estebéd),
fürdő belépőket, és jóga órák díját.
Szállás lehetőség többféle van
(a helyszínen mindenki maga rendezi), amit a jelentkezések sorrendjében töltünk fel (idegenforgalmi adó is benne van már az áfás árban).
Az alábbi lehetőségekből lehet választani, melyek árai a teljes elvonulásra és fejenként értendőek:
standard háromágyas szobában – 11.400Ft/fő/2 éj
standard kétágyas szobában – 15.700Ft/fő/2 éj
standard egyágyas szobában – 20.700Ft/fő/2 éj
Jelentkezés: szabo.aniko.ganga@gmail.com e-mail címen a számlázási adatok és telefonszám megadásával.
Jelentkezési és befizetési határidő: 2024. szeptember 30.

Tavaszi ébredés egészséges életmód elvonulás
2025-02-28 10:00 - 2025-03-02 17:00 | Kiskunmajsa Fürdő
Ez a jóga elvonulás támogatja a tavaszi megújulási folyamatokat a légzési technikák, a labirintusok tudása és a termálvíz erejével a kiskunmajsai Jonathermál fürdőben.

A légzésünk alapvetően definiálja az életminőségünket, ezért az elvonuláson átbeszéljük az összes meghatározó tényezőt, valamint számos lehetséges fejlesztési utat, melyekkel hathatós eredményeket érhetünk el a légzésünk minőségében.

Testünk kb.70%-a víz, így a fürdési rítusok gyorsan tudják megújítani testünket. Tisztálkodási és szépségápolási rutinokról is beszélgetünk, valamint lehetőség lesz a Dr Ganga kvantum natúrkozmetikumokkal való ismerkedésre. Megismerünk több testtisztító technikát, és lehetőség lesz a helyes orrmosás elsajátítására.

Az esti fürdőzések előtt a hold üdvözlet gyakorlatsor hatásait tapasztaljuk meg. Az esti fürdőzést a külső termál medencében tervezzük a csillagok alatt, ahol Hold és csillag meditációval zárjuk a napunkat.

A labirintusok rajzolása, elkészítése majd bejárása egy nagyon intenzív önismereti út, mely végtelen békével, nyugalommal és életerővel tud megajándékozni bennünket. Közösen is fogunk építeni egy labirintust kendőkből, amit többször is be fogunk járni, miközben figyeljük érzeteinket.

A megújulásunk fontos része a SZÍV terének megfrissítése, átzengetése az öröm és boldogság mosolyával.
Így számos mellkas- és csípőnyitó gyakorlatot fogunk végezni, és ügyelünk az alapos földelésünkre, mely meghatározó testünk számára.

Kedvünkre jógázunk, fürdünk, beszélgetünk és pihenünk folyamatosan váltakozva. A napi tervezett programok teljesen szabidon látogathatóak.

Pénteki program:10-13h – opcionális: délelőtti fürdőzés vagy városnézés13h – elvonulás indítás a Fürdőben, rövid ismerkedés13-15h – közös ízület és légzés gyakorlás15-17h – szakrális geometria, a labirintusok önismereti útja17-18h – vacsora18-20h – labirintus építés, emésztést támogató gyakorlás, Holdüdvözlet20h-tól – Hold meditáció a külső termálban, fürdés tetszés szerint
Szombati program:6-7h – cirkadián ritmusbeállítás – napfelkeltenézés (6 óra 19 perc), majd lépés-légzés gyakorlása7-8h – pihenés, naplóírás az élményekről8-10h – reggeli mellkasnyitó gyakorlás tisztító légzéssel10-11h – reggeli11-13h – légzésterápiai alapok és gyakorlások13-15h – stresszoldó technikák gyakorlása, jóganidra relaxáció15-17h – fürdés, pihenés17-18h – estebéd18-20h – labirintus rajzolás és járás, Holdüdvözlet20h-tól – csillag meditáció a külső termálban, fürdés tetszés szerint
Vasárnapi program:6-7h – cirkadián ritmusbeállítás – napfelkeltenézés (6 óra 17 perc), majd lépés-légzés gyakorlása7-8h – pihenés, naplóírás az élményekről8-10h – reggeli csipőnyitó gyakorlás relaxáló légzéssel10-11h – reggeli11-13h – fürdés, pihenés, naplózás vagy labirintus rajzolás, járás13-15h – stresszoldó technikák gyakorlása15-16h – csakrameditáció, az elvonulás lezárása16-17h – estebéd17-19h – fürdés, pihenés

Programot vezeti: Dr Szabó Anikó, Gangá,
Légzéstréner, Női jógaterapeuta, Jógarádzsa Közönség Díjas vezető jógaoktató

Helyszín: Kiskunmajsa, Jonathermál Fürdő és Szálló
Elvonulás díja: 60.000Ft

ami tartalmazza a vegetáriánus étkezéseket 5 alkalommal (péntek vacsora, szombat és vasárnap reggeli és estebéd), a fürdő belépőket, a napközbeni korlátlan teát és a jóga órák díját.

Szállás lehetőség többféle van (a helyszínen mindenki maga rendezi), amit a jelentkezések sorrendjében töltünk fel (idegenforgalmi adó is benne van már az áfás árban).
A lehetőségek, melyek árai a teljes elvonulásra és fejenként értendőek:kétágyas szoba – 16.000Ft/fő/2 éjegyágyas szoba – 21.000Ft/fő/2 éjA szobák a panzió kategória sajátosságaiból fakadóan mind külön, a szabadból nyíló bejárattal rendelkeznek, és minden szoba előtt parkolási lehetőség is kialakításra került. Ez egészül ki még egy kis terasszal, amelyen kellemesen lehet üldögélni is jó idő esetén.

Ha valaki a környékről csak rövidebb időre tudna kapcsolódni, akkor a napi programok és teák díja a fürdő belépőkkel (a fürdő területén található a jóga és pihenő terem) és étellel:pénteken: 20.900Ftszombaton: 30.400Ftvasárnap: 27.400Ftpénteken és szombaton: 43.300Ftszombaton és vasárnap: 49.800Ft

Jelentkezés:szabo.aniko.ganga@gmail.com e-mail címena számlázási adatok és telefonszám megadásával.

Az utazás önállóan történik, a telekocsik megszervezésében segítünk!

Befizetési határidő: 2025. február 14.

CSAKRA LÉGZÉS WORKSHOP
2025-03-29 11:00 - 14:00 | GÓPÁLA Jóga-TEREM, Kerepesi út 1-5., Budapest, 1087, Hungary
A légzésünk alapvetően definiálja az életminőségünket,
ezért ezen a workshopon átbeszéljük az összes meghatározó alap tényezőt, valamint számos lehetséges fejlesztési utat, melyekkel hathatós eredményeket érhetünk el a mindennapi légzésünk változásában, és így élet minőségünk megváltozásában.
A jóga nemcsak a fizikai testünket, hanem energetikai rendszerünket is sokféleképpen támogatja, fejleszti.
Így ezen a workshopon röviden átbeszéljük a 7 fő csakránk jellemzői, és harmónizálásai útjait. Ezenfelül pedig harmonizáljuk a 8-as és 9-es csakráinkat is, vagyis földeljük és mennyezzük magunkat a kiegyensúlyozott tapasztalások érdekében.
1. Gyökér csakra – MULADHARA – Föld elem – BIZTONSÁG, STABILITÁS, ANYAGI VÁGYAK, ŐSBIZALOM – Vörös színű
2. Szakrál csakra – SZVÁDISTHANA – Víz elem – KREATIVITÁS – Narancssárga színű
3. Köldök csakra – MANIPÚRA – Tűz elem – AKARATERŐ, ÉLETERŐ, ÖNBECSÜLÉS – Citromsárga színű
4. Szív csakra – ANAHATA – Levegő elem – SZERETET, HÁLA – Zöld színű.
5. Torok csakra – VISSUDHA – Éter elem – KOMMUNIKÁCIÓ, ÖNKIFEJEZÉS, IGAZSÁG KIMONDÁSA – Kék színű
6. Harmadik szem csakra – ÁDZSNA – INTUÍCIÓ, KONCENTRÁCIÓ, TISZTÁNLÁTÁS – Indigókék színű
7. Korona csakra – SZAHASZRÁRA – MEGVILÁGOSODÁS, EGYSÉG – Fehér vagy ibolya színű
8. Föld csillag csakra – Ez az a spirituális horgony, ami közvetlenül összeköt minket a Föld energiájával. A Föld energiáját úgy képzelhetjük el a legjobban, mint egy óriási kristályt mélyen a föld alatt, amelyhez „lehorgonyozhatjuk” magunkat.
9. Lélek csillag csakra – Ez az a spirituális portál, amely összeköt minket az isteni bölcsességgel, s rögzítési pontként működik a spirituális síkok felé, ami lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk a vezetőinkkel, az angyalokkal és azokkal, akikkel lélekszerződést kötöttünk. A lélek csillag a föld csillag égi testvére.

Sok stresszoldó, feltöltő mozgásos légző gyakorlatot fogunk végezni, melyek a mindennapokban is óriási segítséget tudnak majd adni a sikeres és boldog életvitelünkhöz.
Szeretettel várunk egy könnyedén tápláló szombat délutáni együttlétre, mely feltölt, és támogat a boldogabb életed megtartásában.
Workshopot vezeti:
Dr Szabó Anikó, Gangá – vegyészmérnök, légzéstréner, Jóga Rádzsa Közönség Díjas vezető jógaoktató, Női jógaterapauta, Gyermek és Tini jógaoktató, aki 22-dik éve folyamatosan tanítja a jóga kincses világát
Workshop díja: 12.000Ft/fő
Jelentkezés: szabo.aniko.ganga@gmail.com vagy ildikovagaday@gmail.com

Gerincbarát jógagyakorló foglalkozás
2025-06-13 16:00 - 17:00, 2025-06-20 16:00 - 17:00, 2025-06-27 16:00 - 17:00, 2025-07-11 16:00 - 17:00, 2025-07-18 16:00 - 17:00, 2025-07-25 16:00 - 17:00, 2025-08-01 16:00 - 17:00 | LAKÓTELEPI PÖTTÖM PARK ÓVODA (VDÁMK), ÚJTEMETŐ UTCA 15/D., Kunszentmiklós, Hungary
Gerincbarát jóga órán tradicionálisan gyakorlunk, és előképzettség nélkül lehet jönni fiataloknak és idősebbeknek egyaránt.
Az óra fontos része a többféle relaxáció, gyakorlás közben röviden, és egy hosszabb befejező relaxáció a végén. Először előkészítő gyakorlatokkal és finom bemelegítéssel lazítjuk a testet, majd nyújtásokkal, átmozgatásokkal javítjuk a gerinc állapotát és a tartáshibákat.
Az ászanákat, jóga testhelyzeteket könnyített módon, a résztvevők állapotát figyelembe véve, a gerinc védelmével végezzük. Javítjuk a gerinc rugalmasságát, hogy a test edzése jobb közérzetet, szebb tartást és fájdalommentes életet adjon.
„Az ászanák nem pusztán testgyakorlatok. A test és az elme szoros kapcsolatban vannak egymással, ezért a különféle testhelyzetek arra valók, hogy a prána, az életenergia akadálymentesen, könnyedén áramolhasson. Természetesen vannak egyéb jótékony hatások is, mint pl. a ragyogó fizikai egészség, a megnövekedett izomhossz, izomerő és a tartási hibák kijavítása. Mindenféle mellékes jó hatásai is vannak, de az ászanák célja mégis az hogy ezt az energiát a legalacsonyabbtól a legmagasabb szintig emeljék.” (Szvámí Visnu-dévánanda)
Foglalkozást vezeti:
Dr Szabó Anikó, Jógarádzsa Közönség Díjas Minősített vezető jógaoktató, Női jógaterapeuta, Légzéstréner, aki 2003 óta folyamatosan tanítja a jóga többféle ágazatát, és a Sivánanda Jógaközpontban Budapesten a jógaoktatók képzésében is részt vesz.
Foglalkozás díja: 2.500Ft
4 alkalmas bérlet 9.000Ft, mely 8 hétig érvényes.
Érdemes a saját jógaszőnyegedet hozni, mert az mindig steril, és csak a Te energiáid lesznek rajta. Akinek nincsen, annak tudok adni.
Javaslatok a foglalkozások előtt:
A gyakorlás előtt 2-3 órával már ne együnk semmit. A ruházat legyen kényelmes, ne szorítsa semmiképpen a pocakot. Érdemes esetleg kendőt vagy könnyű takarót hozni a befejező relaxációhoz.
Jelentkezés:
E-mailen szabo.aniko.ganga@gmail.com
vagy mobilon 30/6899286
Nagyon hasznos, ha előzetesen írtok a gerincetek állapotáról, esetleges problémáiról, mert az óra előtti percekben több ember nem tudja ezt elmondani nekem, csak az aktuális érzeteket.

Légzés fókuszú gerincbarát jógagyakorló foglalkozás
2025-06-13 17:10 - 18:10, 2025-06-20 17:10 - 18:10, 2025-06-27 17:10 - 18:10, 2025-07-11 17:10 - 18:10, 2025-07-18 17:10 - 18:10, 2025-07-25 17:10 - 18:10, 2025-08-01 17:10 - 18:10 | LAKÓTELEPI PÖTTÖM PARK ÓVODA (VDÁMK), ÚJTEMETŐ UTCA 15/D., Kunszentmiklós, Hungary
Gerincbarát jóga órán tradicionálisan gyakorlunk, és előképzettség nélkül lehet jönni fiataloknak és idősebbeknek egyaránt.
Az óra fontos része a többféle relaxáció, gyakorlás közben röviden, és egy hosszabb befejező relaxáció a végén. Először előkészítő gyakorlatokkal és finom bemelegítéssel lazítjuk a testet, majd nyújtásokkal, átmozgatásokkal javítjuk a gerinc állapotát és a tartáshibákat.
Az ászanákat, jóga testhelyzeteket könnyített módon, a résztvevők állapotát figyelembe véve, a gerinc védelmével végezzük. Javítjuk a gerinc rugalmasságát, hogy a test edzése jobb közérzetet és fájdalommentes életet adjon.
Minden mozdulat során figyeljük, tudatosítjuk és szabályozzuk a légzésünket.
A lassú mozdulatok erőteljesen segítenek a légzésünk lassításában, és ezáltal jelentősen javul a sejtjeink vér és energia ellátása. A szájunkat csukva tartva folyamatosan orron át lélegzünk, így segítve a szén-dioxid szint növelését a sejtekben, ami a jó egészség egyik fontos eleme.
Foglalkozást vezeti:
Dr Szabó Anikó, Jógarádzsa Közönség Díjas Minősített vezető jógaoktató, Női jógaterapeuta, Légzéstréner,
aki 2003 óta folyamatosan tanítja a jóga többféle ágazatát, és a Sivánanda Jógaközpontban Budapesten a jógaoktatók képzésében is részt vesz.
Foglalkozás díja: 2.500Ft
4 alkalmas bérlet 9.000Ft, mely 8 hétig érvényes.
Érdemes a saját jógaszőnyegedet hozni, mert az mindig steril, és csak a Te energiáid lesznek rajta. Akinek nincsen, annak tudok adni.
Javaslatok a foglalkozások előtt:
A gyakorlás előtt 2-3 órával már ne együnk semmit. A ruházat legyen kényelmes, ne szorítsa semmiképpen a pocakot. Érdemes esetleg kendőt vagy könnyű takarót hozni a befejező relaxációhoz.
Jelentkezés:
E-mailen szabo.aniko.ganga@gmail.com
vagy mobilon 30/6899286
Nagyon hasznos, ha előzetesen írtok a gerincetek állapotáról, esetleges problémáiról, mert az óra előtti percekben több ember nem tudja ezt elmondani nekem, csak az aktuális érzeteket.

Gerincbarát jógagyakorló foglalkozás
2025-09-26 16:00 - 17:00 | LAKÓTELEPI PÖTTÖM PARK ÓVODA (VDÁMK), ÚJTEMETŐ UTCA 15/D., Kunszentmiklós, Hungary
Gerincbarát jóga órán tradicionálisan gyakorlunk, és előképzettség nélkül lehet jönni fiataloknak és idősebbeknek egyaránt.
Az óra fontos része a többféle relaxáció, gyakorlás közben röviden, és egy hosszabb befejező relaxáció a végén. Először előkészítő gyakorlatokkal és finom bemelegítéssel lazítjuk a testet, majd nyújtásokkal, átmozgatásokkal javítjuk a gerinc állapotát és a tartáshibákat.
Az ászanákat, jóga testhelyzeteket könnyített módon, a résztvevők állapotát figyelembe véve, a gerinc védelmével végezzük. Javítjuk a gerinc rugalmasságát, hogy a test edzése jobb közérzetet, szebb tartást és fájdalommentes életet adjon.
„Az ászanák nem pusztán testgyakorlatok.
A test és az elme szoros kapcsolatban vannak egymással, ezért a különféle testhelyzetek arra valók, hogy a prána, az életenergia akadálymentesen, könnyedén áramolhasson. Természetesen vannak egyéb jótékony hatások is, mint pl. a ragyogó fizikai egészség, a megnövekedett izomhossz, izomerő és a tartási hibák kijavítása. Mindenféle mellékes jó hatásai is vannak, de az ászanák célja mégis az hogy ezt az energiát a legalacsonyabbtól a legmagasabb szintig emeljék.” (Szvámí Visnu-dévánanda)
Foglalkozást vezeti:
Dr Szabó Anikó, Jógarádzsa Közönség Díjas Minősített vezető jógaoktató, Női jógaterapeuta, Légzéstréner, aki 2003 óta folyamatosan tanítja a jóga többféle ágazatát, és a Sivánanda Jógaközpontban Budapesten a jógaoktatók képzésében is részt vesz 2008 óta.
Foglalkozás díja: 2.800Ft
4 alkalmas bérlet 10.000Ft, mely 8 hétig érvényes.
Érdemes a saját jógaszőnyegedet hozni, mert az mindig steril, és csak a Te energiáid lesznek rajta. Akinek nincsen, annak tudok adni.
Javaslatok a foglalkozások előtt:
A gyakorlás előtt 2-3 órával már ne együnk semmit. A ruházat legyen kényelmes, ne szorítsa semmiképpen a pocakot. Érdemes esetleg kendőt vagy könnyű takarót hozni a befejező relaxációhoz.
Jelentkezés:
E-mailen szabo.aniko.ganga@gmail.com
vagy mobilon 30/6899286
Nagyon hasznos, ha előzetesen írtok a gerincetek állapotáról, esetleges problémáiról, mert az óra előtti percekben több ember nem tudja ezt elmondani nekem, csak az aktuális érzeteket.

Légzés fókuszú gerincbarát jógagyakorló foglalkozás
2025-09-26 17:10 - 18:10 | LAKÓTELEPI PÖTTÖM PARK ÓVODA (VDÁMK), ÚJTEMETŐ UTCA 15/D., Kunszentmiklós, Hungary
Gerincbarát jóga órán tradicionálisan gyakorlunk, és előképzettség nélkül lehet jönni fiataloknak és idősebbeknek egyaránt.
Az óra fontos része a többféle relaxáció, gyakorlás közben röviden, és egy hosszabb befejező relaxáció a végén. Először előkészítő gyakorlatokkal és finom bemelegítéssel lazítjuk a testet, majd nyújtásokkal, átmozgatásokkal javítjuk a gerinc állapotát és a tartáshibákat.
Az ászanákat, jóga testhelyzeteket könnyített módon, a résztvevők állapotát figyelembe véve, a gerinc védelmével végezzük. Javítjuk a gerinc rugalmasságát, hogy a test edzése jobb közérzetet és fájdalommentes életet adjon.
Minden mozdulat során figyeljük, tudatosítjuk és szabályozzuk a légzésünket.
A lassú mozdulatok erőteljesen segítenek a légzésünk lassításában, és ezáltal jelentősen javul a sejtjeink vér és energia ellátása. A szájunkat csukva tartva folyamatosan orron át lélegzünk, így segítve a szén-dioxid szint növelését a sejtekben, ami a jó egészség egyik fontos eleme.
Foglalkozást vezeti:
Dr Szabó Anikó, Jógarádzsa Közönség Díjas Minősített vezető jógaoktató, Női jógaterapeuta, Légzéstréner, aki 2003 óta folyamatosan tanítja a jóga többféle ágazatát, és a Sivánanda Jógaközpontban Budapesten a jógaoktatók képzésében is részt vesz 2008 óta.
Foglalkozás díja: 2.800Ft
4 alkalmas bérlet 10.000Ft, mely 8 hétig érvényes.
Érdemes a saját jógaszőnyegedet hozni, mert az mindig steril, és csak a Te energiáid lesznek rajta. Akinek nincsen, annak tudok adni.
Javaslatok a foglalkozások előtt:
A gyakorlás előtt 2-3 órával már ne együnk semmit. A ruházat legyen kényelmes, ne szorítsa semmiképpen a pocakot. Érdemes esetleg kendőt vagy könnyű takarót hozni a befejező relaxációhoz.
Jelentkezés:
E-mailen szabo.aniko.ganga@gmail.com
vagy mobilon 30/6899286
Nagyon hasznos, ha előzetesen írtok a gerincetek állapotáról, esetleges problémáiról, mert az óra előtti percekben több ember nem tudja ezt elmondani nekem, csak az aktuális érzeteket.

ŐSZ KINCSEI - A LELASSULÁS és az ELENGEDÉS MŰVÉSZETE elvonulás
2025-10-23 10:00 - 2025-10-26 19:00 | Kiskunmajsa Fürdő
ŐSZ KINCSEI – A LELASSULÁS és az ELENGEDÉS művészete Elvonulás a kiskunmajsai termálfürdőben
A légzésünk alapvetően definiálja az életminőségünket, ezért az elvonuláson átbeszéljük az összes meghatározó tényezőt, valamint számos lehetséges fejlesztési utat, melyekkel hathatós eredményeket érhetünk el a légzésünk minőségében.
Testünk kb.70%-a víz, így a fürdési rítusok gyorsan tudják megújítani testünket. Tisztálkodási és szépségápolási rutinokról is beszélgetünk, valamint lehetőség lesz a Dr Ganga kvantum natúrkozmetikumokkal való ismerkedésre.
Megismerünk több testtisztító technikát, és lehetőség lesz a helyes orrmosás elsajátítására.
Az esti fürdőzések előtt a hold üdvözlet gyakorlatsor hatásait tapasztaljuk meg. Az esti fürdőzést a külső termál medencében tervezzük a csillagok alatt, ahol Hold és csillag meditációval zárjuk a napunkat.
A labirintusok rajzolása, elkészítése majd bejárása egy nagyon intenzív önismereti út, mely végtelen békével, nyugalommal és életerővel tud megajándékozni bennünket. Közösen is fogunk építeni egy archaikus labirintust, amit többször is be fogunk járni, miközben figyeljük érzeteinket.
Kedvünkre jógázunk, fürdünk, beszélgetünk és pihenünk folyamatosan váltakozva. A napi tervezett programok teljesen szabadon látogathatóak.
Október 23. Csütörtöki program:
10-13h – opcionálisan délelőtti fürdőzés
13h – elvonulás indítás a Fürdőben, rövid ismerkedés
13-15h – közös ízület és légzés gyakorlás
15-17h – beszélgetés a fürdési és testápolási rítusok önismereti útjáról, a kozmetikumok használatáról, a naplózás erejéről, majd szaunázás vagy fürdés
17-18h – vacsora
18-19h – aktuális kérdések megbeszélése, pihenés
Október 24. Pénteki program:
7-8h – opcionálisan cirkadián ritmusbeállítás – napfelkeltenézés (7 óra 11 perc), majd lépés-légzés (hun-hussanás) gyakorlása
8-10h – reggeli mellkasnyitó gyakorlás tisztító légzéssel, relaxációval
10-11h – reggeli
11-13h – légzésterápiai alapok és gyakorlások
13-15h – stresszoldó technikák gyakorlása, mély relaxáció
15-17h – fürdés, pihenés
17-18h – estebéd
18-20h – labirintus rajzolás és járás, Holdüdvözlet gyakorlása
20h-tól – Hold meditáció a külső termál medencében, éjszakai fürdés tetszés szerint
Október 25. Szombati program:
7-8h – opcionálisan cirkadián ritmusbeállítás – napfelkeltenézés (7 óra 13 perc), majd lépés-légzés (hun-hussanás) gyakorlása
8-10h – reggeli csipőnyitó gyakorlás tisztító légzéssel, relaxációval
10-11h – reggeli
11-13h – légzésterápiai alapok és gyakorlások
13-15h – stresszoldó technikák gyakorlása, csakrameditáció
15-17h – fürdés, pihenés
17-18h – estebéd
18-20h – labirintus rajzolás és járás, Holdüdvözlet gyakorlása
20h-tól – csillag meditáció a külső termál medencében, éjszakai fürdés tetszés szerint
Október 26. Vasárnapi program:
7-8h – pihenés, naplóírás az élményekről
8-10h – reggeli jóga gyakorlás tudatos légzéssel, és jóganidra relaxációval
10-11h – reggeli
11-12h – az elvonulás lezárása, tapasztalatok átbeszélése
12-19h –opcionálisan fürdés, pihenés
Program vezető: Dr Szabó Anikó, Gangá Légzéstréner, Női jógaterapeuta, Jógaoktató
Helyszín: Kiskunmajsa, Jonathermál Fürdő és Szálló
Elvonulás díja: 81.000Ft / 4 napra,
ami tartalmazza a vegetáriánus étkezéseket 6 alkalommal (csütörtök vacsora, péntek és szombat reggeli és estebéd, vasárnap reggeli), a fürdő (nappali és éjszakai) belépőket és a képzés díját.
Szállás lehetőség többféle van (a helyszínen mindenki maga rendezi), amit a jelentkezések sorrendjében töltünk fel.
A kedvezményes szállás lehetőségek az idegenforgalmi adóval együtt:
kétágyas szobában – 9.500Ft/fő/éj
egyágyas szobában – 12.500Ft/fő/éj
A szobák a panzió kategória sajátosságaiból fakadóan mind külön, a szabadból nyíló bejárattal rendelkeznek, és minden szoba előtt parkolási lehetőség is kialakításra került. Ez egészül ki még egy kis terasszal, amelyen kellemesen lehet üldögélni is jó idő esetén.
Pénteken és szombaton este lehetőség van a fürdőben éjszakai fürdésre, szaunázásra is.
Ha valaki csak rövidebb időre tudna kapcsolódni, akkor a programok a fürdő belépőkkel (a fürdő területén található a jóga és pihenő terem) és étellel az alábbiak szerint alakulnak:
csütörtök, péntek és szombat: 68.000Ft
péntek, szombat és vasárnap: 63.000Ft
Jelentkezés:
szabo.aniko.ganga@gmail.com e-mail címen
a számlázási adatok és telefonszám megadásával.
Az utazás önállóan történik, a telekocsik megszervezésében segítünk!
Befizetési határidő: 2025. október 15.

Gerincbarát jógagyakorló foglalkozás légzés fókusszal
2025-11-14 17:00 - 18:30, 2025-11-21 17:00 - 18:30, 2025-11-28 17:00 - 18:30, 2025-12-05 17:00 - 18:30, 2025-12-12 17:00 - 18:30 | LAKÓTELEPI PÖTTÖM PARK ÓVODA (VDÁMK), ÚJTEMETŐ UTCA 15/D., Kunszentmiklós, Hungary
Gerincbarát jógaórán tradicionálisan gyakorlunk, és előképzettség nélkül lehet jönni fiataloknak és idősebbeknek egyaránt, mert személyre szabom a gyakorlatokat.
Az óra fontos része a többféle relaxáció, gyakorlás közben röviden, és egy hosszabb befejező relaxáció a végén. Először előkészítő gyakorlatokkal és finom bemelegítéssel lazítjuk a testet, majd nyújtásokkal, átmozgatásokkal javítjuk a gerinc állapotát és a tartáshibákat.
Az ászanákat, jóga testhelyzeteket könnyített módon, a résztvevők állapotát figyelembe véve, a gerinc védelmével végezzük. Javítjuk a gerinc rugalmasságát, hogy a test edzése jobb közérzetet és fájdalommentes életet adjon.
Minden mozdulat során figyeljük, tudatosítjuk és szabályozzuk a légzésünket.
A lassú mozdulatok erőteljesen segítenek a légzésünk lassításában, és ezáltal jelentősen javul a sejtjeink vér és energia ellátása. A szájunkat csukva tartva folyamatosan orron át lélegzünk, így segítve a szén-dioxid szint növelését a sejtekben, ami a jó egészség egyik fontos eleme.
Foglalkozást vezeti: Dr. Szabó Anikó
Jógarádzsa Közönség Díjas Minősített vezető jógaoktató, Női jógaterapeuta, Légzéstréner, aki 2003 óta folyamatosan tanítja a jóga többféle ágazatát, és a Sivánanda Jógaközpontban Budapesten a jógaoktatók képzésében is részt vesz 2008 óta.
Foglalkozás díja: 3.000Ft
4 alkalmas bérlet 11.000Ft, mely 8 hétig érvényes.
Érdemes a saját jógaszőnyegedet hozni, mert az mindig steril, és csak a Te energiáid lesznek rajta. Akinek nincsen, annak tudok adni.
Javaslatok a foglalkozások előtt:
A gyakorlás előtt 2-3 órával már ne együnk semmit. A ruházat legyen kényelmes, ne szorítsa semmiképpen a pocakot. Érdemes esetleg kendőt vagy könnyű takarót hozni a befejező relaxációhoz.
Jelentkezés:
E-mailen szabo.aniko.ganga@gmail.com
vagy mobilon 30/6899286
Nagyon hasznos, ha előzetesen írtok a gerincetek állapotáról, esetleges problémáiról, mert az óra előtti percekben több ember nem tudja ezt elmondani nekem, csak az aktuális érzeteket.

Online gerincbarát jóga
2025-11-20 08:30 - 10:00 | Saját otthonod
Minden csütörtök délelőtt 8,30-10 óra között online lehetőség van a közös jógázásra a ZOOM rendszerén keresztül.
Alkalmanként más és más test területet helyezünk fókuszba a gyakorlások során, így biztosított, hogy minden foglalkozáson mindig mást tapasztalunk meg.
„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
Minden órán átbeszélünk néhány gondolatot, témakört elmélkedésre, és ehhez a témához kapcsolok légzés- és testgyakorlatokat is!
Bejelentkezés SZERDA 14 óráig az alábbi e-mail címen:
szabo.aniko.ganga@gmail.com
– a neved, számlázási címed és telefonszámod megadásával.
Ha még nem jógáztunk együtt, akkor kérlek szépen, hogy foglald össze röviden a jóga ismereteid szintjét, tapasztalataidat, és esetleges fájdalmad vagy betegséged természetét. Az információk alapján személyre szabott tanácsokat adok jógázás közben.
A foglalkozás díja: 3.500Ft/alkalom.
Bérlet díja: 12.000Ft/4 alkalom (két hónapig érvényes a vásárlástól).
Fizetés átutalással lehetséges.
A belépéshez szükséges információkat a jógaóra előtt kb. 1 órával küldöm meg.
„Alapvetően a jógatechnikák szintézise az, ami megtestesíti nemcsak a számos módszert, melyek teljesen megelevenítik a testet, hogy az megőrizze erejét, energiáját, vitalitását, hanem ellenőrzés alá vonja az elme kifelé irányuló hajlamát is. Javítja az intellektuális képességeket, de ezek mellett magában foglalja a meditációt és az önmegvalósítás folyamatát, melyekhez az ászanák (testgyakorlatok) és a pránájámák (légzés szabályozás) megteremtik az egyéni feltételeket és képességeket.” – Szvámí Visnu-dévánanda

Online gerincbarát jóga
2025-11-27 08:30 - 10:00 | Saját otthonod
Minden csütörtök délelőtt 8,30-10 óra között online lehetőség van a közös jógázásra a ZOOM rendszerén keresztül.
Alkalmanként más és más test területet helyezünk fókuszba a gyakorlások során, így biztosított, hogy minden foglalkozáson mindig mást tapasztalunk meg.
„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
Minden órán átbeszélünk néhány gondolatot, témakört elmélkedésre, és ehhez a témához kapcsolok légzés- és testgyakorlatokat is!
Megkapod a foglalkozás felvételének a linkjét is, amit további 1 hónapig tudsz újra és újra lejátszani!
Bejelentkezés SZERDA 14 óráig az alábbi e-mail címen:
szabo.aniko.ganga@gmail.com
– a neved, számlázási címed és telefonszámod megadásával.
Ha még nem jógáztunk együtt, akkor kérlek szépen, hogy foglald össze röviden a jóga ismereteid szintjét, tapasztalataidat, és esetleges fájdalmad vagy betegséged természetét. Az információk alapján személyre szabott tanácsokat adok jógázás közben.
A foglalkozás díja: 3.500Ft/alkalom.
Bérlet díja: 12.000Ft/4 alkalom (két hónapig érvényes a vásárlástól).
Fizetés átutalással lehetséges.
A belépéshez szükséges információkat a jógaóra előtt kb. 1 órával küldöm meg.

Online jóga gyakorlás
2025-12-04 08:30 - 10:00 | Saját otthonod
Minden csütörtök délelőtt 8,30-10 óra között online lehetőség van a közös jógázásra a ZOOM rendszerén keresztül.
Alkalmanként más és más test területet helyezünk fókuszba a gyakorlások során, így biztosított, hogy minden foglalkozáson mindig mást tapasztalunk meg.
„A Jóga gyakorlásával megnő az energiád, az életerőd, az élethosszod és az egészséged szintje.” – Szvámí Sivánanda
Minden órán átbeszélünk néhány gondolatot, témakört elmélkedésre, és ehhez a témához kapcsolok légzés- és testgyakorlatokat is!
Megkapod a foglalkozás felvételének a linkjét is, amit további 1 hónapig tudsz újra és újra lejátszani!
Bejelentkezés SZERDA 14 óráig az alábbi e-mail címen:
szabo.aniko.ganga@gmail.com
– a neved és telefonszámod megadásával.
Ha még nem jógáztunk együtt, akkor kérlek szépen, hogy foglald össze röviden a jóga ismereteid szintjét, tapasztalataidat, és esetleges fájdalmad vagy betegséged természetét. Az információk alapján személyre szabott tanácsokat adok jógázás közben.
A foglalkozás díja: 3.500Ft/alkalom.
Bérlet díja: 12.000Ft/4 alkalom (két hónapig érvényes a vásárlástól).
Fizetés átutalással lehetséges.
A belépéshez szükséges információkat a jógaóra előtt kb. 1 órával küldöm meg.

Online gerincbarát jóga
2025-12-11 08:30 - 10:00 | Saját otthonod

Online jóga gyakorlás
2025-12-18 08:30 - 10:00 | Saját otthonod
